Cu totii am dori sa fim plini de vitalitate in timpul zilei.
Ce avem de facut ? Sa ne umplem de energie...dimineata !
Cum facem asta ? Am scris pe fostul Diperia ceva despre acest subiect acum aproape 3 ani (octombrie 2008). Si acum am aproape acelasi program, cu unele 'adaugiri' :)).
Este evident ca toti am dori sa fim plini de vitalitate zilnic. Sa ne trezim odihniti, sa plecam de acasa la treburile noastre cu energie, sa o pastram pe parcursul zilei, seara sa ne intorcem odihniti, sa ne culcam nu pentru ca suntem ‘franti de oboseala’. Si asta – in fiecare zi, cum am spus.Cati dintre noi ne incadram in acest scenariu ? Aproape nimeni. Exceptiile sunt extrem de rare – si sunt constituite din persoanele care ‘lucreaza cu energia’.
Poti lucra cu energia in doua moduri. Primul, cu ‘energia exterioara’ din mediu (numita deseori energie universala). O simti, o directionezi catre propriul corp sau (ca si terapeut) catre alte persoane in scop curativ. Este un lucru absolut normal, aproape acceptat pe scara larga. Oamenii se deschid si incep din ce in ce mai mult sa inteleaga ca suntem sisteme energetice ce traim intr-un urias ‘ocean de energie’. Iar acesta poate fi accesat si energia ‘programata’ cum dorim, pentru a realiza vindecarea proprie sau a altora – si nu numai.
Al doilea mod il reprezinta lucrul cu energia interioara, a propriului corp. Este mult mai dificil - sa spunem doar ca stapanirea acestor tipuri de practici reprezinta o abilitate pe care o capeti lucrand mult, poate chiar toata viata.
Revenind insa la ideea de vitalitate pe parcursul zilei – un rol esential il are practica de dimineata. In lipsa ei, este aproape imposibil sa te mentii la un nivel energetic ridicat si sa nu obosesti (indeosebi dupa masa de pranz).
Am remarcat asta pe mine. Mai demult, cand aveam o practica de dimineata variabila, inevitabil aparea oboseala, deseori (mai ales ca stau destul de mult in fata calculatorului, prin natura serviciului). De cand am inceput un program constant de cca 1 ora/dimineata (sau chiar mai mult), simt efectele benefice mult timp dupa aceea pe parcursul zilei.
De ce se intampla asta ? Pai e simplu – dupa ce ‘agiti’ energia din interior ea tinde sa se linisteasca, insa zi de zi se stabilizeaza la un nivel superior. Cu cat mai mult efort energetic constient faci dimineata, cu atat mai multa energie se difuzeaza in sistemul tau si se stocheaza acolo unde e nevoie, surplusul fiind utilizat de alte structuri (mental-emotional) in timpul zilei, treptat. In timp se dezvolta memoria, atentia, intuitia…plus efectul benefic asupra sanatatii trupului fizic.
Daca nu aveti o sala de sport la dispozitie unde sa practicati exact exercitiile pe care le doriti, o puteti face acasa (desi e mai incomod…dar ne adaptam). Ideal ar fi ca inainte de practica energetica sa ‘incalziti’ corpul energetic amortit dupa noaptea de somn. Cea mai eficienta metoda pentru mine este ca, imediat cum ma trezesc, sa ma imbrac, sa ies afara si sa alerg usor 5 minute. Cand ma intorc sunt deja ‘dezmortit’ bine, astfel ca exercitiile statice de ‘incalzire’ energetica (din Chi Kung) se realizeaza mult mai usor.
O modalitate extraordinara de energizare dimineata o reprezinta Meditatia Dinamica a lui Osho. Timp de 1 ora treci prin 5 faze diferite (respiratie puternica, eliberare de emotii si blocaje, trezirea energiei vitale, liniste totala a mintii si corpului, dans) in urma caruia sistemul tau energetic se curata si se incarca intr-un mod fantastic. E mai greu de practicat acasa insa cu ceva improvizatii se poate realiza macar partial. Se recomanda totusi o gradare a efortului sau chiar evitarea ei pentru persoanele cu probleme de inima.
Pentru toata lumea sunt insa practicile chineze de Chi Kung si Tai Chi – exercitii si meditatii in miscare in urma carora energia interna este stimulata intr-un mod mai armonios, bland si constant. Cum spuneam mai sus, e nevoie de mult timp pentru a le stapani pe deplin – insa este o investitie de viata care isi ofera roadele pe termen lung. Ca si sanatate, vitalitate si echilibru interior. Vom mai vorbi despre ele si rolul lor in energia zilnica - data viitoare.
            (Marius Stan)
