Meditaţie în mişcare : Forma Iluminarii si Tai Chi – structura şi puterea interioară
In luna octombrie – un seminar si un curs susţinute la Bucuresti de Andrew Fretwell, instructor senior în cadrul sistemului Universal Tao al Maestrului Mantak Chia. Andrew studiază şi practică principiile medicinei chineze, taoismului şi artelor vindecătoare orientale de peste 25 de ani, fiind profesor de Chi Nei Tsang (masaj terapeutic abdominal), Qi Gong, Tai Chi şi Alchimie Internă. Andrew tine cursuri în SUA, Canada, Australia, Europa şi Japonia. El este si fondatorul scolii de Enlightenment QiGong – Forma Iluminarii, o forma simpla de Tai Chi cu o vechime de 800 de ani, predata acum pe scara larga in intreaga lume.
Forma Iluminarii (Enlightenment QiGong) – seminar
Este un seminar destinat prezentarii formei (pentru incepatori), respectiv exersarii si prezentarii unor elemente avansate (pentru cei care au invatat deja forma) – www.enlight-qigong.org
Este o forma simpla si plina de gratie, care dureaza 12-15 minute (forma scurta doar 3-4 minute), fiind deci usor de practicat in mod regulat. Majoritatea practicantilor experimenteaza sentimentul profund de centrare, liniste interioara, limpezime a mintii, alinierea intre aspectele spirituale si cele ale vietii de zi cu zi.
Tai Chi : structura şi puterea interioară - curs
In cadrul cursului se vor invata doua forme :
- forma de Tai Chi 1 (13 mişcări), armonioasa si relaxanta
- forma de Tai Chi 2 (Discharge Form), dinamica si puternica
Ambele forme fac parte din sistemul Universal Tao al Maestrului Mantak Chia.
Forma de Tai Chi 1 este uşor de învăţat: necesită puţin spaţiu şi constă din numai 13 mişcări efectuate în 4 direcţii (ce se repetă de 6 ori). Datorită acestor avantaje, veţi învăţa mişcările cu uşurinţă şi totodată veţi începe să vă familiarizaţi cu înrădăcinarea şi structura internă a Tai Chi-ului. Structura internă se referă la lucrul cu energia sau Chi-ul în fiecare poziţie; dezvoltarea ei este necesară pentru a practica în mod eficient. Este ceea ce conferă unicitate Tai Chi-ului şi îl deosebeşte de formele externe ale artelor marţiale.
Forma de Tai Chi 2 se bazeaza pe forta, explozie a energiei catre exterior. Avem nevoie, ca si in viata, sa alternam miscarile blande cu cele dinamice, pentru a exersa energia in diferite moduri.
Cheia unei practici eficiente este capacitatea de a transfera forţa pământului prin structura bine aliniată a corpului. Aşa se explică puterea maeştrilor de Tai Chi, care sunt în stare să proiecteze un adversar la distanţe mari printr-o mişcare foarte uşoară. Forţa pământului, transmisă prin picioare, braţe şi de-a lungul coloanei vertebrale, întinde şi energizează tendoanele, muşchii, ligamentele şi articulaţiile. Acest lucru vă ajută să vă simţiţi înrădăcinat şi conectat la pământ într-un mod foarte concret. Corpul dvs. se va mişca asemenea unui întreg unitar.
Dacă e practicat corect, Tai Chi ne ajută să trăim mai mult şi să ne păstrăm o înfăţişare tinerească: stau mărturie portretele a mulţi maeştri de Tai Chi ajunşi la vârste de peste 100 de ani. Sănătatea dvs. va avea numai de câştigat şi veţi simţi legătura intimă cu părţi ale corpului la care de obicei nici nu vă gândiţi până când nu aveţi o problemă. Mintea se va cufunda în inimă şi se va odihni în abdomen, devenind foarte calmă şi limpede.
Cursul este destinat atât începătorilor, cât şi celor care au mai practicat Tai Chi.
În cadrul acestui curs vom studia atât forma externă (mişcările) cât şi practica internă, energetică, specifică formei. Veţi învăţa :
• Să vă mişcaţi corpul în mod unitar.
• Să vă aliniaţi structura osoasă cu forţele Cerului şi Pământului.
• Să transferaţi forţa Pământului prin structura osoasă, până într-un punct prin care se eliberează.
• Să faceţi distincţie între energiile Yin şi Yang în cadrul formei.
• Să practicaţi respiraţia oaselor şi a pielii şi să vă regeneraţi măduva osoasă, lucru ce favorizează sănătatea şi longevitatea.
• Să vă relaxaţi muşchii şi să dezvoltaţi puterea tendoanelor.
• Să vă deschideţi articulaţiile pentru a permite pătrunderea şi depozitarea în sistemul osos a unor cantităţi nelimitate de Chi.
• Să vă dezvoltaţi ”centura de Chi" şi să măriţi presiunea internă şi energia fasciilor.
• Sa canalizati energia catre exterior in mod dinamic
(update : cursul a fost in 22-24 octombrie)
